Ne podcjenjujte važnost hidratacije
Pravilna prehrana je jedan od glavnih čimbenika uspjeha kod trkača i često se spominje i naglašava. No, postoji i onaj drugi, često podcijenjen čimbenik koji može imati ogroman utjecaj na vaše trčanje, a to je hidratacija. Većina ljudi pije vodu tek kad osjeti žeđ, a tada je već kasno jer je žeđ znak dehidracije. To […]
Savjeti nutricionista: Trčim, dakle mršavim?
Trčimo iz raznih razloga, ali puno ljudi se počne baviti trčanjem zbog skidanja viška kilograma. Trčanje nam se čini idealnim načinom za borbu s kilogramima jer je besplatno, trčati možemo bilo gdje i bilo kada. Osim potrošnje kalorija, trčanje nam pruža i određenu vrstu meditacije; ima nešto posebno u tom ritmičnom udaranju tenisica u tlo […]
